做一位“氧气美女”

　　--《做做自己的健康天使》读后感

　　昨天你是不是坐在电脑前呆了一天？昨天你有没有吃油腻的烧烤？昨天晚上是不是玩微信到午夜十二点？

　　随着社会节奏的加快，各类娱乐方式的增加，使得人们无论从饮食、运动、睡眠等方面，都是一种不健康的生活方式。尤其是女性，无论是在工作岗位还是家庭生活，承担多重压力的同时，也在慢慢透支着健康。这其中包括生理健康和心理健康两个方面。

　　《做自己的健康天使》让我受益匪浅，它不仅从理论上剖析了健康的重要性，更从实践指导我们如何养成良好的健康习惯，教会我们如何保持心理健康，不断提升健康素养水平，我们只有切实做好这些，才能成为自己和家庭健康的守护神。 健康的前提是树立科学的健康观。做一名氧气美女，用健康的生活方式生活，才能散发出由内而外的自信与美丽。拥有健康才能有能力去实现美好的梦想，才能尽情享受梦想实现的幸福。试想一个失去健康，整天一副病态，没有生命活力，死气沉沉的人，即使她天生丽质，又有何美丽而言？

　　健康的基础是养成良好的健康习惯。如果把我们的身体当做一台机器的话，不加以精心养护，这种日积月累的磨损必将产生难以想象的伤害。所以，在压力和劳累缠身之时，也要学会管理自己的健康。比如调整自己的饮食，做一些有氧运动，

　　类似跑步、跳绳、游泳等，不仅锻炼身心，而且协调全身肌肉，保持体形。

　　最重要的一点是要保持乐观的心态。我们应当以积极的态度来对待工作，不心存抱怨，不消极悲观，用积极的情绪支配生活，就会发现自己在享受生活。我们要以积极乐观的态度面对生活，摆脱一切不良心理的奴役，用一种宽容的心态去对待周围的人和事。一位哲人说过：“学会宽容，世界会变得更为广阔；忘却计较，人生才能永远快乐。”

　　鲁迅先生曾经说过“时间就像海绵里的水，只要愿意挤，总还是有的。”那么就从现在开始，挤出点时间为自己的健康做一名守护者吧。