意志力:关于专注、自控与效率的心理学读后感2000字篇

更新时间:2024-12-02 08:18:52 其他读后感

  意志力:关于专注、自控与效率的心理学读后感2000字 第(1)篇

意志力:关于专注、自控与效率的心理学读后感2000字篇

  写点评也是需要消耗意志力的!首先意志力关乎生活的幸福和成功,这是研究和训练意志力的动机。意志力是会被消耗的,与其每天消耗意志力去做好的事,不如养成好习惯,意志力就只用于拒绝最不好的事,如此才能尽量保存意志力,用于对付日常生活中的其他更重要的消耗。这就是为什么我们总教育孩子好习惯要从小养成,这是避免糟糕生活的最好方法,如此一来你就不必总是为处理糟糕生活带来的压力消耗过多的意志力,而是更多地用来工作和学习。由此想到家长、老师总说学生就是要把精力放在学习上,这里的精力其实就是意志力,这话理论上是对的,但是实际执行起来可能就有各种偏差了,错误地运用了正确的理论也是适得其反啊。比如,有的家长让孩子好好学习,其他一切事物都由家长包办,这似乎是为了让孩子保存意志力用在学习上,殊不知造成更大的恶果—孩子自己从没有自主打理生活,没有养成好习惯,一旦脱离家长的监督和照顾便生活糟糕进而消耗意志力…培养意志力的方法,首先是要建立目标,然后做计划,越详细越好最好能做出对各种情况的预测和反应,然后很重要的是要有监督,可以是自我监督也可以是他人监督,激励和惩罚是有用的策略,这当中要有严格的奖惩界线!另外任务清单越简短越容易实现,最好一次只实现一个目标,攻克之后再做下一个!当面对诱惑时,意志力也会被损耗,最好的策略是给自己定一条底线和一条明线。

  意志力:关于专注、自控与效率的心理学读后感2000字 第(2)篇

  意志力,该书大体是三部分,一是什么是意志力,怎么来的;二是意志力是可消耗的,是可锻炼的,锻炼形式(这部分直接描写的很少,但整本书可以说都在告诉读者如何锻炼意志力);三是意志力的在外表现形式。整体还行,但例子太多,而且有些地方感觉不是很肯定的样子。不过,对其中“写作”、“刮胡子”、“育儿”的例子感觉有所启发。个人认为,作者表达的意志力其实就是自律,像儒家的“慎独”,只是通过科学、例证等方式呈现给读者,一个比较直观的自律。关于自律,我们东方人会认为:如果做不到,那就是自身不行,德行不行,自己学的不够等等,总之,会归咎己身,搞的自己跟罪人似的。但,西方人首先会从生理、心理、社会、经济等等一切可数字化、可视化、可论证化出发。找出其存在的根据、变化、影响。其次,告诉你它的原理,如何应用。最后,告诉你它很强大,开用吧!而这,如果进行不顺时,就不会让人感到那么负罪,最多是懊恼、反省。(这点我认为不错)这本书让我重新认识了自律,想起了很多以前学的东西,也想再次试试!

  意志力:关于专注、自控与效率的心理学读后感2000字 第(3)篇

  〔书评〕16.05.15 nn没有购买这本书,所以只阅读了免费的部分。整体来看,文字仔细读起来不乏趣味。多实验,多心理学理论,实例增强了可信度,适合对心理学感兴趣的人。印象最深是文中的某处举例,人们在描述自己的优点时,偏向于幽默细心自信等词语,却很少有人说自己自制力强,却总是容易说自己缺乏自制力。所以,人们相信自己自制力不够,所以无法用自制力来实现自我控制从而提高自己的自制力。另外,大多数的人事实上对于自身的描述是否在一定程度上是普适性的?人与人之间不乏区别,但是某个层面上来说,我们似乎都是一样。脑洞大开了一下,非专业,仅仅是想法随笔,供参考。pS,对文末的启示部分感兴趣,希望有购买的人能够复制出文末的内容供大家参考学习。

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标签: 漂亮 朋友 读书 笔记
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