如何停止忧虑，开创人生读后感篇|如何停止忧虑，开创人生读后感篇作文-字典翻译作文网

　　如何停止忧虑，开创人生读后感第(1)篇

如何停止忧虑，开创人生读后感篇

　　狄更斯在《双城记》的开头说：“这是最好的时代，这是最坏的时代；这是智慧的时代，这是愚蠢的时代；这是信仰的时期，这是怀疑的时期；这是光明的季节，这是黑暗的季节；这是希望之春，这是失望之冬；人们面前有着各样事物，人们面前一无所有；人们正在直登天堂，人们正在直下地狱。”

　　在这样矛盾丛生，竞争激烈的时代，忧虑已经占据了大部分人的生活，我们愁工作抽生活，沉浸于低迷的情绪而不自知。借卡耐基之言为你我指点迷津，帮助我们在险象环生的年代依然从容自如。

　　本书干货

　　一、忧虑是生活的破坏者

　　柏拉图曾有过这样的论断：“医生所犯的最大错误在于，他们只治疗生理上的疾病，却忽视了精神上的疾病。其实，精神和肉体是一体的，怎么能分开呢！”

　　1、忧虑是各种疾病的源头

　　诺贝尔医学奖得主卡瑞尔博士曾经说过：“不知如何对抗忧虑的人，往往英年早逝。”这句话事实上适用于我们每一个人。

　　格伯医师与卡耐基一起度假时说道，“如果病人能祛除恐惧与忧虑，70％的人就不用看医生了。我倒不是说他们的病是想象出来的，”他继续说，“他们的疾病跟牙疼一样真实，甚至比它严重上千倍。我指的是消化性疾病、胃溃疡、心律不齐、失眠、头痛，甚至某种瘫痪。”

　　“因为我自己就被胃溃疡折磨了12年。我所说的话是有理有据并且是真实的。”

　　“恐惧使人忧虑，忧虑使人紧张，从而影响到人的胃部神经，胃液分泌紊乱，引起胃溃疡。”

　　曾写过《神经性胃病》一书的约瑟夫·蒙泰格博士也说过同样的话。他说：“你吃的食物不会引起胃溃疡，引起胃溃疡的是那些负面情绪。” “溃疡随着情绪的压力起伏。”

　　如忧虑也可以让你身患风湿病、关节炎，康乃尔大学医学院的罗素·西基尔博士是世界著名的关节炎治疗权威，说明了以下是容易得关节炎的四种情况：

　　1.婚姻破裂。

　　2.财务危机。

　　3.孤独和忧虑。

　　4.积怨未消。

　　不同的原因造成不同类型的关节炎，当然这四种情绪状况不是导致关节炎最主要的原因，但是却是在日常生活中最常见的四种原因。

　　2、忧虑会腐蚀女人的容颜

　　卡耐基采访过好莱坞女明星曼尔·奥勃朗，她告诉卡耐基忧虑一直以来都是引起她的高度重视的对象，因为她知道忧虑会摧毁她在电影发展事业上的主要资本——美貌。她告诉卡耐基说：“我刚开始步入影坛时，既担心又害怕，那时我刚从印度回来，在伦敦一个熟人也没有。我见过几个制片人，没有一个肯雇用我，我仅有的一点积蓄也渐渐用光了。有两个星期，我只靠一点饼干和水充饥。当时我不仅仅肉体上饥饿难忍，还饱受心理上的折磨，我对自已说‘也许你太傻了，也许你永远也不可能闯进电影界。你没有经验，没演过戏。除了一张漂亮的脸蛋，你还有些什么呢’。”

　　“我站在镜子面前，开始端详里面的自己，才发觉到忧虑正一步步地毁坏我的容貌了！眼角不但有皱纹而且一脸的忧愁，这时的我对自己说你必须立即克服忧虑，你唯一的本钱就是容貌了，不能让你仅有的一点资本由于忧虑而毁于一旦。”

　　再没有什么会比忧虑使一个女人老得更快，它不仅摧毁了我们的容貌，还会让你脸上出现雀斑、皱纹、溃烂和粉刺，会使我们咬牙切齿，会使我们总是愁眉苦脸，会使我们头发灰白，甚至脱落。

　　后来，她结婚当了一名全职主妇，她听从住所附近主妇们的推荐，她又听从主妇们的建议用很受欢迎的上门推销的化妆品，但意想不到的是，她的肌肤一下子变得光滑美丽起来。

　　“真的是好不容易才遇上了这样好的化妆品啊！”她兴奋异常地给卡耐基打来电话。卡耐基问她：“怎么个好法？”她说：“脸上的疙瘩全都不见了，皮肤也变白了……”

　　我情不自禁地想：“果不其然！”

　　她为肌肤持续烦恼了约10年的时间，其根本原因不是因为“没有遇见好的化妆品”，而是她身体内反反复复蓄积下来的令人感觉不适的精神压力，巨大的精神压力会导致植物神经系统失调，血液循环不畅，皮肤的免疫功能低下或出现紊乱。她总是脸色黯淡，稍有不悦脸上便长出疙瘩，这全都是内在的精神压力所致。那么，持续了10年的讨厌的问题为什么会在一瞬间全面解决呢？那就是结婚。年过35岁的“闪电式结婚”，不要说周围人都觉得惊讶不已，她本人可能也最最想不到会有这样的事情吧？

　　类似的例子还有很多。一位皮肤粗糙不堪的女性先后尝试了各种各样的化妆品，在某次人事变动后被调到了其他科室，仿佛全身的毒素全部排出似的，肌肤变得光滑润洁起来；还有一位女性在与长期同居的男友分手，重新搬家之后，立即显得容光焕发，终于告别了仿徨于各种化妆品的生活。很多人的肌肤都是在变换了自己的日常生活场所后才发生了变化的。

　　因此，精神解压才是女人最好的化妆品

　　二、能改变的只有你自己

　　你想掌握一种快速、有效、一学就会的排解忧虑的方法吗？我们可以分三步来调整自己的心理状态：

　　1. 自己要清楚的明白可能发生最坏的状况是什么？

　　第一步，当我们遇到问题时应坦然地分析目前的状况，以及由于失败而造成的最严重的后果

　　2.做好迎接它的准备。

　　在考虑过可能发生的最坏的状况后，我鼓励自己接受它

　　3从而冷静思考找出解决问题的方法。

　　心情平静下来后，我就开始把自己全部的时间和精力投入到改善我已经接受了的最坏结果中去

　　彻底破解忧虑的方法

　　除了这个公式，那到底有没有什么更好的方法呢？答案是肯定的；只要我们掌握以下三个基本步骤来分析问题，就能彻底解决那些形形色色、让我们忧心忡忡的难题。这三个步骤是：

　　1. 找出忧虑的根源。认识不清、困惑不解是使人产生忧虑的原因。世人之所以忧虑，大多是因为对引发忧虑的事实缺乏了解，因而胡乱揣测，最终妄下结论所产生的。思考问题的时候，最忌讳就是那些主观、独断、感情用事的人，我们必须以“理性、客观”的态度去查明引发忧虑的事实真相。那如何保持一种客观、理性的态度呢？

　　A．在查明事实的过程中，我们可以假装是在为他人搜集资料，而不是在为自己，这样就可以保持冷静而客观的态度。

　　B.假如一定要在陷于忧虑时去调查引发忧虑的根源，我会让自己站在对方的立场，甚至做对方的辩护律师，这也意味着，我会清清楚楚的发现那些对于我不利的因素，虽然这样做我并不乐意，但为了做到“理性、客观”，我必须如此。

　　当正反两方面所有事实都一一呈现，你往往会发现，真理其实就隐藏在它们中间。

　　2. 分析事实的真相。

　　把事实写下来更便于进一步分析。实际上，仅仅只是把查清的事实和面临的问题直观地写在纸上，就非常有利于我们作出合理的判断。正如发明家查尔斯·凯特林所说的：“把问题陈述得条理清楚，问题就已经解决了一半。”

　　卡耐基多年的经验告诉我们，果断作出决定对于解决问题大有帮助。如果老是犹豫不定所导致的唯一后果就是自己深深堕入仿徨无助、如坐针毡、濒临崩溃的境地。在我看来，一旦明确无误地作出决定，那么一个人50％的忧虑就已经烟消云散；此时如果再趁热打铁，具体实施该决定，余下40％的忧虑也将消失的无影无踪。

　　综上所述，只要把以下4个步骤落到实处，就能消除90％的忧虑：

　　A.准确写出我所担心的事情究竟是什么。

　　B.针对所担心的事情我下一步将会怎么。

　　C.选择并作出最终决定。

　　D.把决定付诸于实践。

　　3.作出决断并付诸行动。

　　三、赶走忧虑，解放心理

　　1、用忙碌代替忧虑

　　忧虑是“乘”闲而入、萧伯纳说：“让人愁苦的秘诀就是，空闲时间来想想自己到底快活不快活。”所以不必去想它。让自己忙碌起来，你的血液就会开始循环，你的思想就会开始变得敏锐。让自己一直忙着，这是世界上最便宜的一种药，也是最有效的一种解药。

　　2、用概率法排除忧虑

　　担心的事发生的概率很小

　　日子一年年过去了，我发现我所担心的事情中，有99％根本就不会发生。现在我知道，无论哪一年，我被闪电击中的机会都只有三十万分之一。

　　事实上，我们很多成年人所担心的事情常常都是非常荒谬的。如果我们根据概率评估一下我们的忧虑究竟值得不值得，我们百分之九十的忧虑就会自然消除了。

　　3.用“到此为止”止损

　　给自己画一条底线，在每一件让人忧虑和烦恼的事上，加一个‘到此为止’的限制，事情的结果也往往出乎人的意料。”

　　“我有一个朋友他有一个坏习惯那就是很不守时。他总是在午餐时间已过去大半以后才来。我告诉他，以后等你‘到此为止’的限制是10分钟。要是你在10分钟以后才到的话，那我们的午餐约会就到此为止，以后再也不要来找我。”

　　我真希望在很多年以前就学会了把这种限制用在我的缺乏耐心、我的脾气、我的自我适应的欲望、我的悔恨和所有精神与情感的压力上，常常告诫自己：“这件事只值得担这么一点点心，不能再多了。”

　　4.不为过去的事而忧虑

　　快乐就是活在当下

　　四、让自己常保充沛的活力

　　1、学会放松

　　休息并不是在浪费时间，它能够让你在精神充沛的情况下工作起来更有效率。要衡量一天工作的质量，不要看你有多么疲倦，而要看你有多么不疲倦。

　　心理治疗专家们都说，我们之所以感到疲倦，大多数是应为精神和感情所引起的。英国最有名的心理分析家海德费，在他那本《权力心理学》里说：“绝大部分我们所感到的疲劳，都是由于心理影响。事实上，纯粹由生理引起的疲劳是很少的。”

　　碰到这种精神的疲倦，应该怎么办呢·要放松！放松！再放松！要学会在工作时保持一颗“平常”心。

　　所谓放松，就是消除所有的紧张和力气，只想到舒适和放松。开始的时候先想怎样放松你眼部的肌肉和脸上的肌肉，不停地说着：“放松……放松……放松，再放松。”使自己由脸部肌肉，知道身体的各个部位，像孩子一样完全没有紧张的感觉。

　　以下是关于放松的建议：

　　A.工作时采取尽可能舒服的姿势，要记住，身体的紧张会产生脖子的疼痛和精神上的疲劳。

　　B.多读一些关于自我放松类似的书籍，比如哈克·芬尼·罗伯持博士所写的《消除神经紧张》，同时，也建议你看丹尼尔·何西写的《为什么要疲倦》。

　　C.A随时自我放松，看看太阳底下，打盹，看猫，或者在身边的桌子上放只旧袜子，以此来提醒自己应该放松到何种程度。

　　2、养成良好的工作习惯

　　一个人只有养成良好的工作习惯才能行事有序，做成大事。以下就为你推荐4种良好的工作习惯，可以使你不仅能提高工作效率而且还能帮你从疲劳的困境中走出来。

　　A.整理一下你的办公桌

　　第一种良好的工作习惯：把和你当前工作不相关的东西都拿走。这时你会发现你的工作处理起来容易许多而且也更有头绪。

　　B.区分事情的重要程度来安排工作顺序

　　前美国最高法院大法官查尔斯·伊文斯·休斯说：“人不会因为过度的工作而死，却会由于高度的忧虑。” 要能够区分事情的重要程度从而来安排工作的先后顺序，这是第二种方法。

　　C.马上解决事情，不要拖延

　　当你碰到问题时，如果必须做决定，那就当机立断，不要拖延。

　　D.把事情交给其他人去做

　　学会如何组织、分层负责和监督。

　　3、安稳地睡个好觉，如果失眠不要因为失眠而焦虑

　　安稳睡个好觉

　　是否有安全感是安稳入睡的一个必要条件。大卫·哈罗·芬克博士曾写过一本书叫作《消除神经紧张》，书中明确的提出和自己交谈的方法。他认为，语言是一切催眠法的主要关键。如果你要从失眠状态中解脱出来，你就对你身上的肌肉说：“放松，一切放松。”

　　众所周知，肌肉紧张时，你的思想和神经就不可能放松。所以，如果我们想要入睡的话，就必须从放松肌肉开始。然后，为了同样的理由，把几个小枕头垫在手臂底下，使自己的下颚、眼睛、手臂和双腿放松，我们就会在还不知道是怎么回事之前入睡了。

　　另外，失眠不可怕，最可怕的是为此而焦虑.为失眠而忧虑所产生的损害远远超过失眠本身。

　　4、生活靠自己去调节

　　A.积极思考：许多专家呼吁，积极思考可以调适工作压力，清除不必要的情绪。上班族多亲近正向思考的人能减少倦怠感。

　　B．平衡工作和个人生活

　　你和自己之间就所得和所失进行的交易，简单的说工作与生活的平衡是一个交易。平衡意味着选择和取舍，并承担相应的后果。让我们站到你的老板的视角上，换个位置对工作与生活的平衡问题做些思考。

　　a.你的老板最关心的事情是竞争力。当然他也希望你能快乐，那是因为你优秀的工作表现能够使公司获得利益。实际上，如果他的工作做得好，他就可以让你的工作变得很有吸引力，从而来进一步提高你的工作能力。

　　b.老板给你付工资的原因，是因为他希望你能够全身心的投入到你的工作当中，包括你的头脑、体力、活力和献身精神。如果你能给他出色的业绩。这里的关键词是“如果”。绝大多数的老板都很乐意协助员工来处理工作与生活之间的矛盾。

　　c.老板们很清楚，公司手册上面关于工作、生活平衡的政策主要是面向新人的招聘工具，而真实的平衡安排是在老板与员工之间就具体问题进行单独谈判得到的，其背景是一个相互支持性的企业文化，而不要总是强调“但是公司规定是这样的……”

　　d.那些公开为工作与生活的矛盾问题而斗争、动辄要求公司提供帮助的人，会被当作动摇不定、摆资格、不愿意承担义务或者无能的人，因此，那些消极抱怨的人最终总免不了被边缘化的命运。

　　e.即使最宽宏大量的老板也会认为，你没有真正处理好工作与生活的平衡问题。实际上，很多人其实心里面都明白，的确有一些策略能帮助你处理好这个问题，他们也希望你能采用。

　　五、培养平安快乐的心情

　　快乐源于心境

　　生活的快乐与否完全决定于个人对人、事、物的看法如何，因为矛盾是事物产生的原因。世界上的万事万物都是由于矛盾产生的，那么我们的思想也就造成了矛盾。思想决定我们的一切。我们现在所面临的似乎可以算是我们需要应付的惟一问题，那就是如何选择正确的思想。如果我们每个人都能够做到这一点，那么所有的问题对于我们来说都是小儿科。曾经统治罗马帝国的伟大哲学家马尔卡斯·阿理流士把这些总结成一句话——决定你命运的一句话：“我们的思想造就了我们的生活。”

　　六、不因别人的批评而烦恼

　　如果你错了，就大大方方地说出你的错误

　　如果你错了就要勇敢的先去承认自己的错误，别人才可能和你一样宽容大度，认为他有错。这就像拳头出击一样，伸着的拳头要再打人，必须要先收回来方有可能。

　　我们来设想一下，如果你认定别人有错，你出于好心而直接告诉他，那结果是怎样呢？如果对方是一个脾气好的人，也许会坦然的接受，但是在他的心里可能就不会留下好的印象。而要是碰到暴躁的人，肯定马上会指着鼻子，暴跳如雷。你能得到的是什么呢？

　　哈尔德·伦克是道奇汽车在蒙他哥州比林斯的代理商，他说销售汽车这个行业压力很大，因此他在处理顾客的抱怨时常常冷酷无情，于是造成了冲突使生意减少，以及产生种种的不愉快。

　　当他意识到这样做没有丝毫益处，他就尝试另一种办法。面对顾客的不满，他会说：“我们确定犯了不少错误，真是不好意思。关于你的车子，可能我们也有错，请你告诉我吧。”这个办法很能够使顾客解除武装，而等到他们气消之后，通常就会更讲道理，事情就容易妥决了。很多顾客还因为听到这样谅解的态度而向他致谢。其中两位还介绍他们的朋友来哈尔德这里买新的车子。在这种竞争剧烈的商场上，相信对顾客所有的意见表示尊重，并且以灵活和礼貌的方式处理，这样就会容易很多。

　　承认自己也许弄错了，这样就绝不会惹上不必要的困扰。这样做了，不但能避免所有的争执，而且对方见你如此有礼，不可能跟你过不去，也会以礼相待，宽宏大度，承认他自己有可能错了。双方在一种和谐和互相谦让的气氛中解决问题，那么达成协议就很有可能实现。当然，这在事实上是没有错的，承认自己有错让你有些难堪，心中总有些勉强，但这样做可以把事情变得更加顺利，成功的希望更大。

　　当然，这是假如从原则上说你是对的情况下，你该先尊重别人的意见；但如果你真的错了，你最好是迅速而真诚地承认，这比你去争辩有效得多，而且有趣得多。

　　我把忧虑的时间及精力投注在了工作和生活上，生活才会顺心舒心。

　　如何停止忧虑，开创人生读后感第(2)篇

　　你不能锯木屑，因为它已经被锯过了，就像过去的事一样。过去的事以成为过去，正如同你试图锯木屑。流回小溪的水已经不能再推动石磨了。正如梭罗所说的：“我坚信人的生活被他的意识力量所左右，如果一个人能充满信心地朝他理想的方向努力，下定决心过他想过的生活，那么他就一定会成功。“如果病人能祛除恐惧与忧虑，70％的人就不用看医生了。我倒不是说他们的病是想象出来的，”他继续说，“他们的疾病跟牙疼一样真实，甚至比它严重上千倍。我指的是消化性疾病、胃溃疡、心律不齐、失眠、头痛，甚至某种瘫痪。”n恐惧使人忧虑，忧虑使人紧张，从而影响到人的胃部神经，胃液分泌紊乱，引起胃溃疡。”n不要为明天烦恼，因为明天自有明天的烦恼，一天的难处一天当就够了。”总之，尽量为明天做好周全的计划吧，但要记住的是我们永远不要为明天担忧。不能改变，接受是最好的选择。中国哲学家林语堂在他那本深受欢迎的《生活的酥》阐述了同样的观点，他说：“心理的宁静来自能接受困境。因为它能释放心灵的能力。”n这话说的简直太到位了。它能释放心灵的能力！一旦我们接受了最坏的结果，我们也就没有什么可损失的了。这就意味着就算有一天我们失去的一切都有希望回来了。三个步骤是：n1.找出忧虑的根源。2.分析事实的真相。3.作出决断并付诸行动。多年的经验告诉我，果断作出决定对于解决问题大有帮助。如果老是犹豫不定所导致的唯一后果就是自己深深堕入仿徨无助、如坐针毡、濒临崩溃的境地。综上所述，只要把以下4个步骤落到实处，我就能消除90％的忧虑：n1.准确写出我所担心的事情究竟是什么。2.针对所担心的事情我下一步将会怎么。3.选择并作出最终决定。4.把决定付诸于实践。世界上许多人说无法选择，不存在什么个性自由。他们狭隘的认为决定人的行为的只是机遇。这种说法是比较偏激的，因为我们的选择权掌握在我们自己的手中。人生在世只有短短的几十年，而我们浪费了很多不可能再补回来的时间，去为那些一年之内就会忘掉的小事发愁。我们用这些宝贵的时间把它用在我们觉得值得做的事情上和感觉上，去想伟大的思想，去体会真正的感情，去做必须做的事情。因为生命如此短促，何必只顾及那些小事。”n-担心的事发生的概率很小n-接受比纠结更幸福n-我接受整个宇宙n-用“到此为止”止损n给自己画一条底线n股票交易中最重要的原则，‘我在市场上所买的股票，都有一个到此为止的限度，不能再赔的最低标准。逆来顺受是人生的必修课程。”n显然，我们的快乐与否并非由情境所决定，我们对事情的反应反而决定我们的心情。就算再怎么痛苦挣扎，事情发生了就是发生了，丝毫不会因此而改变，我们惟一能改变的只有自己。富兰克林的道理：n“长大后，我见识了人类许多行为，认识到，许多人买哨子都付出了太多的钱。简而言之，我确信人类的苦难，相当一部分产生于他们对事物的价值做出了错误的估计，也就是，他们买哨子多付了钱。”nnn让自己一直忙着，这是世界上最便宜的一种药，也是最有效的一种解药。忙于这些有意义的事，既没有时间也没有心思去为过去烦恼。造物主妙笔一挥，n哪管你虔敬聪慧，n也改不了它一句半行；n即使流干了眼泪，n也洗不掉任何一个字眼。绝大部分我们所感到的疲劳，都是由于心理影响。事实上，纯粹由生理引起的疲劳是很少的。”n美国著名的心理分析家布列尔博士说：“一个坐着的工作者，如果健康情形良好的话，他的疲劳100％是受心理因素，也就是情感因素的影响。你应该庆幸自己是世上独一无二的，你应该充分把自己的优势发挥出来，经验环境和遗传决定你成为一个什么样的人。只要你愿意，没有什么能阻挡你的人生n罗根·史密斯说：“人的一生需要做两件事，第一，拥有你所向往的；然后，享受它们。只有最具智慧的、能够坚持的人才能做到第二点。成败不在于大小——只在于你是否已竭尽所能。无论你做什么都要做最好的第一名。快乐的秘诀是什么。他说：“西尔斯百货公司总裁罗森华曾建议我说，如果你手中只有一个酸柠檬，那做杯可口的柠檬汁吧！这是我一直遵循的法则。”n静下心来阅读那些人类历史上最著名的文学作品。迄今为止，他看了差不多一千五百本。书籍彻底改变了他的生活，让他的生活变得丰富多彩从而也开拓了他的眼界。人生最重要不仅仅是运用你的优势，因为任何人都会这样做，真正重大的课题是如何从你的损失中获益，这需要真正的智慧，才显示出一个人的上智下愚。能够为别人做一些力所能及的事情不是一种责任而是这种快乐，正所谓送人玫瑰手留余香。如果每个人想在漫长的人生中享受快乐，就不会只想到自己不去顾及他人，因为快乐来自于你为别人，别人为你。伤害别人的自尊就等于在犯罪n没有人真正关心别人的事，因为人们想到的只是自己。人们关切自己的头痛，只怕比关切别人的死讯还要多。不要在意别人的看法，只要自己相信、肯定自己做的是对的就可以了。你只管尽力而为，然后撑起一把伞，让批评之雨顺伞滑落，而不让雨流入脖子里，让自己难过。争论之中没有赢家。我们绝不可能对任何一人——无论其智力高低，试图用口头的争执从而去改变他的思想。在细小的争论上，让我们的客户、丈夫、妻子、情人赢我们。其实争论根本无法消除误会，对待别人的不同看法，我们要依靠协调、技巧，还有同情和宽容。与其等待别人对我们或我们的工作进行批评指责，还不如我们自己认清自己的弱点。我们可以是自己最严格的批评家，在别人抓到我们的弱点前，我们应该自己认清并处理这些弱点。赫韦尔这个做法可能是由富兰克林学来的，不过富兰克林并不等到周末，他每晚都自我反省。他发现过13项严重的错误，其中三项是：浪费时间、担心琐事及与人争论。睿智的富兰克林知道，不改正这些缺点，是成不了大业的。所以他决定一周改一个缺点，并每天记录赢的是哪一边。下一周，他再努力改进另一个坏习惯，他一直与自己的缺点奋战，整整持续了两年。难怪富兰克林会成为受人爱戴，从而成为极具影响力的人物。感谢批评你的人，因为他在促使你进步。他的结论99％都是错误的。让我们放聪明点儿也更谦虚一点儿，当你因恶意的攻击而怒火中烧时，何不先告诉自己：“等一下，我本来就不完美，连爱因斯坦都承认自己99％都是错误的，也许我起码也有80％的时候是不正确的。所以这样的批评我应该坦然的接受，如果真是这样，我应该感谢它，并设法从中获益。”n那些困苦的环境中，我学会的东西将会使我受益终生，这是那些生活在舒适环境的文人难以理解的。我学会了珍惜每一天，不会为未知的明天而恐惧和烦恼。别为打翻的牛奶哭泣。不要为过去的事烦恼，接受不可避免的事实！当你坠落到一定的高度时就会上升。拿一张白纸在中间画一条线，将其分成两栏，一栏写上“正”，另一栏写上“反”。我会用三天时间来进行思考，将想到的问题随时写在各栏内。在全部写完之后，我开始评估正负各种原因的分量，如果我发现两边的分量几乎相同，我就把它们划掉。如果发现某个“正”因素相等于两个“负”因素，那就将它们三个一起划掉。如果我发现两个负因素，等于三个正因素，我就将它们五个全都划掉……如此以来，最后一定能找到问题实质所在。如果经过进一步的思考后没有发现新的因素，自然而然结论就出来了。

　　如何停止忧虑，开创人生读后感第(3)篇

　　昨天看完的书，书写的可以很实用。

　　一、活在今天的方格中

　　为明天所能做的最佳准备，就是将所有的智慧，热忱积极地投注于今天的工作中，这是唯一能为未来做的准备工作。

　　不要去想明天的事，明天的事明天再想。

　　好的思想处理原因和后果，它能导致逻辑、建设性的计划，坏的思想却常导致压力与精神崩溃。

　　智者视每日为新生。

　　我人生绝大部分的忧虑，其实从未真正发生。

　　二、如何对抗忧虑： 1、可能发生的最坏的状况是什么？ 2、准备接受最坏的状况。 3、设法改善最坏的状况。

　　接受现实是克服不幸的第一步。

　　忧虑最大的杀伤力，在于它摧毁我们集中思考的能力。

　　不知如何对抗忧虑的人，往往英年早逝。忧虑能使最坚强的人生病。