从优米网知道这本书非常不错。买来单看封面就觉着不一般，封面的李欣频自信、豁达、成熟、平静。下面的小字 ---- 台湾热销重印 36 次，更让我觉着此书一定有非凡之处，果不其然， 150 页的内容，一气读完，这在我读过的书当中是极少的。不仅如此，我读了三遍。每一遍都有不同的感受。下面就我感触最深的第一堂课内容阐述我的感受。

　　生命健康最重要，作者李欣频在第一课 --- 如何在意外频发的时代活下来一课中提到：要生存下去，才会让你经历更长时间的生命历程，目击更多发生在世界每处角落的精彩生活。是的，如果把我们的整个人生看做一个数字的话，那么生命健康就是最前面那个“ 1 ”,而财富、名誉等等都是后面的“ 0 ”,如果没有最前面那个代表生命的“ 1 ”,后面再多的“ 0 ”都等于 0 .由此可见，生命健康对一个人来说是最重要的。

　　生命最重要，然而，现实社会中的意外频发，每天国际的、国内的新闻，比比皆是，像台风、洪水、火灾、沉船等等意外事件太多了。在这些意外事件中，有些人生存下来，有些人却不那么幸运。为什么？如果你是这些意外事件中的一个当事人，你该如何做呢？

　　面对世事无常，我们坐以待毙，那是很不明智，也是人人都不想要的。

　　那么，在面对各种意外时，唯有平时学会居安思危、演练危机处理，拥有绝佳的的求生能力、应变能力，老天要亡你，你能在千钧一发之际找到缝隙，杀出一条生路来。

　　而我们面对层出不穷的各种灾难时的求生能力、应变能力不可能与生俱来，只能靠后天积累。在日常生活中，有意识的积累和锻炼它们。比如在电视电影或生活中，看到的、听到的突发事件，大家都可以想象，如果你在现场，你将如何生存下来。久而久之，你的应对突发事件的能力逐渐增强，因为，你已经在平时预演过很多次。当灾难真的呈现在你眼前时，你至少要比那些没有准备的人生存下来的机会高的多。

　　李欣频在书中举了个例子，非常有意义。纽约前市长朱利亚尼说，在他刚当上纽约市长时，他花了一年半时间了解纽约政务，发现纽约并没有应付例如生化或炸弹攻击之类重大危机的能力，所以他马上建立了一个紧急应变部门，反复演练与修正，没想到后来 9.11 事件真的发生了，而纽约仍可以保持相当的秩序与镇定。如果不是朱尼亚尼杞人忧天式的完全准备，恐怕灾情不只如此。

　　因此，防患于未然的未雨绸缪的做法，对我们灾难频发的世界来说是唯一的也是最好的办法了。如何在飞机失事、暴动、绑架、抢劫、深山迷失、海啸大浪、山崩、雪崩、火灾、风尘暴等灾难下安全存活，以及你很难想到的：受到炸弹邮包怎么办、如何停住一辆刹车失灵的车、如何尾随刚偷完你东西的小偷、如何从这栋高楼屋顶跳到另一个屋顶上逃生、如何从快车行进中安全跃出……等等，这些对你常见的和罕见的情形或许我们一生都不会遇到，但一旦遇上，因为你已经排练过了，所以也就临危不惧了。

　　附录：

　　应急一：电梯下坠时保护自己的最佳动作 第一、 （ 不论有几层楼 ） 赶快把每一层楼的按键都按下。 第二、如果电梯里有手把，一只手紧握手把。 第三、整个背部跟头部紧贴电梯内墙，呈一直线。 第四、膝盖呈弯曲姿势。 说明：因为电梯下坠时，你不会知道它会何时着地，且坠落时很可能会全身骨折而死。 所以： 第一点是当紧急电源启动时，电梯可以马上停止继续下坠 .

　　第二点是为了要固定你人所在的位子，以致于你不会因为重心不稳而摔伤 第三点是为了要运用电梯墙壁作为脊椎的防护 .

　　第四点是最重要的是因为韧带是唯一人体富含弹性的一个组织， 所以借用膝盖弯曲来承受重击压力，比骨头来承受压力来的大。这个信息绝不虚构，只是我觉得很重要想让大家都知道，以防万一 .

　　应急二：汽车自燃

　　发动机舱先起火：如果自燃是从发动机舱先起火，严禁先打开机盖，应用灭火器对准机盖与叶子板的接缝处喷射，在黑烟少的情况下，由一人戴手套将机盖打开一缝隙，并持灭火器在机盖打开的瞬间对发动机舱继续喷射灭火泡沫。因为在自燃初期，火势都很小，在机盖盖合时空气一般不会太足，如果突然打开机盖 , 极易出现车辆爆燃的现象。

　　车厢内先燃烧：当自燃是从车厢内先开始燃烧的情况下，如果此时车内有乘客，一定要先保证自己的人身安全，自己不要被烧着。当火势刚刚开始燃烧时，车内人员可以寻找衣物、毛毯、脚垫等直接进行扑灭，而如果仅靠衣物等已经不能将火扑灭时，赶紧下车取出灭火器，从车窗或单扇车门对车内进行灭火。当灭火器扑救不能奏效时，车内人员应赶紧撤离现场，因为车厢先燃烧的情况下，很容易就会点燃油箱，所以当凭一己之力已经难挽局面，赶紧离开，并及时疏散周围帮忙的人士和围观群众。

　　底盘直接燃烧：自燃是从底盘直接开始燃烧时，由于此种情况一般发现时都已经较晚，所以针对这种情况建议直接逃生，与车身燃烧的后期情况一样，底盘燃烧很有可能引发油箱爆炸，所以远离现场及时报警是最佳的方案。

　　发动机着火：当汽车发动机发生火灾时，驾驶员应迅速停车，乘车人员打开车门自己下车，然后切断电源，取下随车灭火器，对准着火部位的火焰正面猛喷，扑灭火焰。

　　加油时着火：当汽车在加油过程中发生火灾时，驾驶员不要惊慌，要立即停止加油，迅速将车开出加油站（库），用随车灭火器或加油站的灭火器以及衣服等将油箱上的火焰扑灭。如果地面有流散的燃料，应用库区灭火器或沙土将地面的火焰扑灭。