《除了正经事，我什么都愿意干！》
本书的“结构化拖延法”给患有拖延症的人带来了一个折中的、暂时性，但是感觉良好的解决方法。这个方法的核心在于，如果有什么事是重要且必要的，那对于拖延者来说，一定是万难去做的，为了不做这件事，他干点儿别的什么都行。
于是，一个结构化拖延者长长的To-do-list上，排在最前面那最紧急最重要的几项一直停留在那里，而排在后面的事却被一件一件干掉了。最终的结果是：虽然拖拉了一点，有一些事一直没干，但是还是干完了很多事的。
那To-do-list上最前面的几件事该怎么办呢？拖到实在不能拖的时候，急吼拉吼地一下子搞完。对于拖延者来说，时间越充裕，就越容易拖拉，也越容易苛求自己达到完美（同时又觉得自己做不到完美）。索性拖到最后时间来不及了，反正也搞不完美了，勉强干完怎么也比啥也没干强，于是便把不得不做的事给做完了。在另一些情况下，有些任务在拖拉的过程中自己就消失了。
拖延会让人觉得沮丧，使用结构化拖延法后，拖延者就能多少干点什么了。一件事接着一件事干，即使是完成再小的事，也能让人获得成就感。这种舒畅的成就感反而能让拖延者心情愉快地继续把事情做下去。把关注的点从没做完的事移到已经做完的事上，结构化拖延者的自我感觉也会变得良好起来。毕竟感觉良好是有利于身心的，相反，自我嫌弃既不能治疗拖延，也不能使生活正向运转起来。
拖延者还有一个办法是和不拖延者搭档合作。有些人天生无法抵制“立即动手”的诱惑。和这样的人合作时，他们会把节奏带起来，一不留心就把事情一起干完了。而且由于他们是行动派，和他们合作的过程中，他们有时会将别人分内的事也一块儿干了，特别省力。
