大家好，今天要为大家分享的书是《我坚信》，本书2015年由北京联合出版公司出版。作者是奥普拉温弗瑞，译者陶文佳。
奥普拉温弗瑞，1954年1月29日出生于密西西比州科修斯科，美国演员，制片，主持人。
是当今世界上最具影响力的女性之一，她的成就是多方面的：通过控股哈普娱乐集团的股份，掌握了超过10亿美元的个人财富;主持的电视谈话节目《奥普拉脱口秀》，平均每周吸引3300万名观众，并连续16年排在同类节目的首位。2018年获第75届金球奖终身成就奖。 2018年4月，获《时代周刊》2018年全球最具影响力人物荣誉。
作为一名黑人，奥普拉少时的生活与别人一般无二。出生于一个单亲家庭的她，生活异常困顿，几乎整日处于颠沛流离的状态。与别的黑人少年一样，奥普拉曾一度自甘堕落。在她日后的金牌节目奥普拉脱口秀中，奥普拉曾面对3300万观众坦承了自己那段不光彩的历史：吸毒，堕胎，甚至还生下过一名不久就夭折的女婴。
她的一生，可谓千奇百转，她的一生，也绝对值得去书写。但在她的至今唯一作品中，没有一句话，甚至一个词，来讲解她曾经受过的苦难，也没有笔墨来诉说她一路走来的艰辛。她只是在她的书中，平静的说着她一生所坚信的那些信念。语气平淡而又自信，没有一丝的浮躁，也没有一丝的喧哗，更没有一分一毫的咄咄逼人。
她真实的人生是这样被定义的：她成功的秘密有时甚至不能被分享，而只能被隐藏;她是女皇，端坐于精神与黑暗的宫殿。她的人生有着太多的阴暗美丑交织的部分。但她的指尖流淌出来的文字，太动人，太干净了。干净到你不敢去联想她真实的人生，害怕玷污了她。
1998年影评家基尼采访奥普拉时提了一个问题，你坚信的事情有哪些呢?这个问题让她哑口无言，她花了16年去琢磨，然后写下了这本书。
希望读者能够在历程当中寻觅到自己。我坚信这本书是她人生经验名列所在，在书中，她总结出了八个关键词，欢愉，坚韧，羁绊，感恩，可能性，惊喜，澄明、力量。
接下来我就问你来详细的讲述书中的内容。
我坚信一共有三个部分。
第一部分
讲述我们所有人都想要的事，爱，欢愉和认可。
第二部分
讲述了人生的奇迹所在，感恩和惊喜，创造的可能性。
第三部分
讲述了澄明时刻拥有无尽的力量。
首先我们来说第一部分，第一部分讲述我们所有人都想要的事，爱、欢愉和认可。
奥普拉人生的第一个关键词是欢愉。
欢愉，是我们每个人都想得到的，可是欢愉究竟是什么呢?
奥普拉坚信，欢愉是一种有回馈的能量，你散发出去的会反射回来，欢愉程度则由你如何看待自己整个人生而定，也就是你内心的视野。甜蜜的灵魂，会在我们的一生中，耳语着给予我们指引和恩典。这才是真正的欢愉。
欢愉时刻有很多，比如一杯浓郁的咖啡，配上最完美的榛子奶昔，带着宠物去林子散步锻炼坐在橡树下，看周日的报纸，读一本好书，和好朋友聊天，为其他人做点好事。
奥普拉认为人生中充满了令人开心的财富。只需要停顿片刻去欣赏的时刻叫做啊哈一刻。啊哈时刻可以让我们休息充电，重新连接上自我，比如下午4点准时来一杯玛萨拉印度奶茶，而欢愉和啊哈时刻需要给自己发现和欣赏的眼睛，给自己愿意专注放下的行动力。活在当下，奥普拉号召我们身体力行地去享受生活。
我们每个人都可以勇敢地舞动人生，也可以陷入恐惧和自我怀疑的阴影中，选择在自己，但是为何不尝试深吸一口气踢掉鞋子站出来，然后舞起来，用快乐和大笑充盈你的人生呢。
问大家一个问题，如果你的生命明天就将结束，你会遗憾该做而没有做的事情是什么呢?如果今天就是你生命的最后一天，你会像现在这样度过吗?每一天都是新的开始，为什么不去探索一切的可能性，去体验不同的快乐呢。
奥普拉认为，人生中最基础也最核心的目标，就是保持与灵魂世界的联系，其他的一切都会顺其自然。努力活在现在这一刻，努力避免投射到未来，或是沉溺于过往的错误，努力感受当下的真正力量，这才是快活人生的秘密所在。
奥普拉人生的第二个关键词是，坚韧。
奥普拉的过去并不是很理想，未婚妈妈所生，14岁遭遇性侵犯，少女早孕。过去的经历，让她觉得自己不够好，总是不敢面对自己。
奥普拉最终得出结论，背负耻辱是最大的重担，我们需要弥合过往的创伤，知道自己是何时，以及怎样被塑造成现在的自己，然后改变那些影响，把过去抛之脑后，调整自己的步伐，直面过去，明白自己是谁，克服害怕，坚持做自己，最艰苦的挣扎，能够生出最强大的力量。
我们总是害怕犯错，害怕被拒绝，害怕显得蠢极了，或害怕孤单，总是想得到他人的认可，甚至因此改变自己的决定。但是人生的画布是由每天的经历，行为反应和情感涂抹的，你才是画笔的主人。不必伤心和自我怀疑，人生的挫折有很多。
从一个在密西西比州长大的姑娘，从实行着宗族隔离制度的城市长大，从童年时得进城才能看上电视的姑娘，到后来的脱口秀女王，奥普拉发现，每一段经历都是宝贵无比的。被击溃的时候，必须得站起来，回到我们的内心，了解自己到底是谁。她甚至期望我们能够不断地碰到挑战，在挑战下幸存，就能够不断的一步一步前行，最终爬上人生之巅。
当你的婚姻触礁，当你失去了一份能够证明自己的工作，当你一直依赖的人背弃了你。最重要的是，改变你对自己状况的思考方式，所有的障碍都有意义，能否从这些挑战中学习就是成功和被困之间的差距。
力量的源泉是能够直面障碍并穿过它的能力。那些持之以恒的人也怀疑过，害怕过，精疲力竭过。他们也一样。但是只要有信念，我们就能够学到人生想要教给我们的深刻教训，如果没有挑战厄运，障碍和痛苦，就不会有力量，挫折会锻炼出韧劲儿，勇气，纪律和决心。每次压力很大的时候，觉得被压力喘不过气的时候，奥普拉就会去一个安静的地方，比如厕所的隔间，闭上双眼，将视线转向自己的内心，深呼吸，直到心中宁静。
奥普拉人生的第三个关键词是羁绊。
我们每个人都希望感觉到自己有价值，都渴望被爱，被需要，被理解，被肯定，拥有亲密的羁绊，会让我们觉得生机勃勃，甚至出轨的人也不过是因为想感受到自己有价值。
作为一个在成长期间被从密西西比，纳什维尔和密尔沃基州被扔来扔去的姑娘，奥普拉从不觉得自己被爱着，她曾以为变成一个成功人士，就能够得到别人的肯定。在二十几岁的时候，她的价值观甚至建立在是否有男人爱她，如果没有男人，她就以为自己是一文不值，直到多年以后她才明白，她所渴望的爱和肯定是不可能从自身之外的地方找到的。
缺乏亲密感，并非是跟别人有距离，而是对自己漠不关心。所以人都想要那种能让我们更牢固的支撑着我们的关系，但是如果连你自己都不知道自己的价值，你的朋友家庭或伴侣，说什么都没法让你相信自己有价值，不要等待别人来告诉你，你有价值，而是向内观望，爱从自身开始。
现在社会对爱的误解是，几乎所有人都在研究爱，但是爱却变得浅薄，而戏剧化，甚至对爱形成了大众妄想。大部分人都看不到爱，而是按照标准模板去寻找爱。我们甚至给爱的人设定了形象，如果爱不是按照我们自己幻想的样子出现，我们就认不出来。
奥普拉认为羁绊有很多种，爱也是有很多种的，爱就在我们的周围，甚至所有的树木都一直散发着爱。浪漫爱情不是唯一一种值得去追求的爱，很多人总是渴望着能够爱上某个人，从每日的琐事中逃脱，进入浪漫的极乐。但是那样的爱却并不持久稳定，爱的真谛是，知道人们在乎你的情况，即使你干得并不太好。
我们可以和任何人建立羁绊，和孩子，邻居、朋友和同样渴望跟人建立羁绊的陌生人。可能性无所不在。就像奥普拉和自己养的两只狗狗的故事。她无条件的爱护着自己的宠物，而宠物们也会无条件的爱她。人际关系的关键是沟通，扩大自己的圈子，人生会变得更美妙，如果一开始就去爱比较难，不妨从最简单的事情开始，展现出同情心，慢慢的就能够为他人提供理解，同理心，关切和爱，爱是可以被传递的。
以上的就是我们讲述的第一个部分，关于我们所有人都想要的事，爱、欢愉和认可。
