《幸福的方法》是由哈佛大学最受欢迎导师泰勒·本一沙哈尔博士根据他的课程，用充满智慧的语言、科学实证的方法、自助成功的案例和巧妙创新的编排的一本书。作者将幸福用简单道理诠释，用鲜活的案例展现，透出质朴、温暖的生活态度，沁人心田。

　　书中提到的四种人生模式，给我留下了深刻的印象，作者把它叫作汉堡模式。它通过对四类汉堡的描述，折射出四种不同的人生状态：享乐主义型、忙碌奔波型、虚无主义型和幸福型人生。

　　书中用四种汉堡比喻四种人的幸福观。第一种汉堡是口味诱人但危害健康的“垃圾食物”，吃它等于享受眼前的快乐，但同时埋下未来的痛苦。拥有这种幸福观的人被称为“享乐主义型”，他们只顾及时行乐，不管任何负面后果；第二种汉堡是口味很差，但能够确保日后健康，吃它等于眼前很痛苦。拥有这种幸福观的人和前者正好相反，他们牺牲眼前的幸福，为的是未来的目标，他们被称为“奔波劳碌型”；第三种汉堡最糟糕，既不好吃也不利健康，如果吃了它，不但此刻没有享受到美味，而且日后也会影响健康。这类幸福观的人，对生命已经丧失了期望和欲望，既不享受眼前的事物，也对未来没有任何期望，我们称其为“虚无主义型”；最后一种汉堡就叫做“幸福型汉堡”。生活幸福的人，享受当下所从事的事情，而且透过目前的行为他们能够获得更加满意的未来。

　　相信所有追寻幸福的人读罢这一段文字，都会掩卷叹息。我们不禁感慨，我们都曾千万次地追问的生命中最重要的东西是什么呢？究竟什么才是我想要的幸福？那些工作着的，为什么整日劳顿而没有快乐；那些学习着的，为什么耗费时间却收效甚微？那些拥有万贯家财的人，为什么精神空虚百无聊赖；那些手握着幸福的，为什么身处其中浑然不觉？

　　幸福是什么？如何找到幸福？其实幸福快乐的秘诀就在我们自己的手中，在于我们的视野，我们的心态，我们的选择，换一种角度生活，以用心战胜消极，学会“自我帮忙”，你会发现离幸福更近一步。

　　该书通过许多现实的案例阐述了这样的道理：眼前的幸福和未来的幸福是可以均衡的，在实现目标的过程中，总是积极，健康的快乐生活，这才是高质量的人生。（婉秋）

　　再读哈佛大学泰勒﹒本-沙哈尔的《幸福的方法》这本书，内心又一次获得平静的力量，正如安妮-弗兰克在前言中写道：“本书旨在帮助你了解幸福的真相，更重要的是，帮助你过得更幸福。”

　　结合重读此书，我将我的三点启发和收获，分享给大家；他们分别是：什么是幸福，获得幸福的方法，关于幸福本质的思考。

　　一、什么是幸福：

　　1、作者为了探索什么是幸福，对人群进行了四种归类，我们可能属于某一类，但更多时候可能在四类间跳跃或兼而有之。

　　1.1、享乐主义型：及时行乐、逃避痛苦，获得了眼前的快乐、但会忽略自己的行为可能带来的留下的负面后果；

　　1.2、忙碌奔波型：埋头当下、寄托未来，承受现在的痛苦，追求未来的快乐与幸福；

　　1.3、虚无主义型：混吃等死、漫无目标，既不享受眼前的所有，又对未来没有任何期望，等过且过；

　　1.4、感悟幸福型：享受当下、创造未来，能够快乐地享受当下所做的事情，而且通过坚持和践行，相信自己可以拥有更加有意义的未来。

　　2、快乐和意义，就像短期利益和长期利益一样可以相互促进。当我们对自己的行为心存使命感，我们将获得更大的快乐；而在我们从事的工作中找寻快乐，也可以加深其意义。

　　3、真正快乐的人，能够在自己觉得有意义的生活方式里享受它的点点滴滴。

　　4、幸福=快乐+意义+发挥优势，快乐地享受当下的状态，并朝着有意义的未来不断前行，最好这个过程是在不断的发挥并提升自己的优势。

　　5、正如亚里斯多德所说：幸福是生命本身的意图和意义，是人类存在的目标和终点。

　　6、我们可以把负面情绪当支出，把正面情绪当收入；当后者大于前者时，我们在幸福这一“终极财富”上就盈利了。

　　二、获得幸福的方法：

　　1、与其问自己是否幸福，不如去探求一个更有益的问题：怎样才能更幸福，并付诸行动。

　　2、困境之中蕴藏机遇，困难环境下给自己设定一个对自己努力后可能会实现且有意义的目标，并坚持践行；这会让我们获得幸福。

　　3、养成好习惯，我们的习惯造就了我们；快乐的学习习惯和教育是获得幸福的最好机会；及时的复盘和总结更能提升幸福感。

　　4、改变是困难且痛苦的，大家都愿意改变别人而不愿接受改变；但一旦开始自我改变就容易多了，而且践行的过程，每一个微小的进步，都好过野心勃勃却遭遇的失败……不要着急，成功和喜悦自会像滚雪球一样越滚越大。

　　5、增强幸福感的方法，就是增加想要做的事并减少不得不做的事；时间是个“零和游戏”，也是非常有限的资源，生命如此短暂，连做我们想做的事情都来不及，怎么能只用来做不得不做的事情呢？

　　6、表达感恩：每天记下至少5件值得感恩的事。这些事可大可小，从一顿美食到与一位好友的畅谈，从日常工作任务到一个有意思的想法；坚持并践行。与家人、孩子一起做，共同表达对生活的感恩可以让彼此间的关系更加紧密、和谐，幸福感油然而生。

　　三、关于幸福本质的思考：

　　1、正如亚里斯多德所说：幸福是生命本身的意图和意义，是人类存在的目标和终点。

　　2、将要直面的，与已成为过往的，较之深埋于我们内心的，皆为微末；获得幸福感，就是尝试、汲取经验，同时关注内在的感受。

　　3、助人越多，自己就越快乐；自己越快乐，就越容易去帮助别人。爱出者爱返，福往者福来。

　　4、我们经常搞不清楚目标和手段的区别，而往往以牺牲幸福（目标）来换取金钱（手段）。

　　5、悉心品味生活，幸福只能靠自己；我们的进步、我们的成长、我们的幸福，都是来自于我们认知自己以及向自己提问的能力。

　　6、生命并不长，别再追赶时间了；简单即幸福。

　　最近在网上搜到中国家庭金融调查与研究中心发布的《国民幸福报告》，此报告通过健康、收入、婚姻、学历、职业等各个方面对构成幸福的密码进行解读，揭示当前中国百姓的幸福现状。总体而言，我国居民普遍感到幸福。

　　这份报告指出小学毕业生的幸福指数最高后，有网友评论说博士没文盲幸福等于读书无用？看后，引起了我的深思，得出两点结论：家庭美满幸福指数一定高；学历高幸福指数不一定高。我认为小学生毕业生之所有幸福指数高，我想是因为他们的知识能力有限，没有太高或太多的欲望，所以容易满足，当人的物质精神得以满足，也就感到幸福了；而学历越高对金钱和地位的欲望也就越高，当达到一个目标时又想着另一个更高更远的目标，所以他们不断的在忙碌，也就是《幸福的方法》一书里所提到的“忙碌奔波型”。

　　《人民日报》高级编辑吕鸿说过：“幸福是什么？是一种心态，是一种满足，是一种渴望……每个人对幸福都有自己的解读。”对此，我也十分认同，幸福就像花儿。健康快乐的心态是花盆，心态越宽花盆越大，花盆越大，可种的花儿就越多；自我满足是泥土，泥土微小但不能缺少，学会了满足也就学会了正视自己、评价自己，使之产生自信；适当的渴望是阳光和水源，不可多，也不能少，根据自身的状态选择阳光和水源的多少，花儿才会长得更好。这才是《幸福的方法》这本书中所提倡的“感悟幸福型”。

　　认真阅读过这本书后，我对幸福理解也越透彻。刚工作时，为了业绩我花了自己大部分的时间，没有业余爱好，要好的朋友也不联系，和父母聊天的机会越来越少，只为实现自己的工作目标，所以我在工作的第二年被评为“青年岗位能手”，第三年就成为了一名正式的中国共产党员。高兴之余，我也曾感到幸福，但现在想起却觉得失去太多：书柜里只写了2本的诗集和1部没写完的小说，好友变成了熟悉的陌生人，家人的渐渐老去都让我无法释怀。结婚生子后，我的幸福感增强了许多，因为多了一位知心人和两个需要照顾的小宝贝，工作上也顺利，为此，我感到了前所未有的满足，可能每位女孩做了母亲都会有这样的感受吧！为了他们，我努力营造幸福的氛围，在家里的装修中，我特意在门口挂上了“HappyFamily”的装饰挂钩，这样一回到家里就有了幸福的感觉；在和父母的交往中，我尽量谦和，希望家庭的琐事不要打扰我的幸福生活；在工作中，我努力做到最好，但工作之余，我更珍惜的是和爱人孩子相处的时间。几年下来，虽然有过不愉快和不如意，但总体而言我享受到了快乐和幸福的过程，也感觉到了幸福其实就在我们身边，只要用心去体会，只要用心去争取，幸福来得会很容易。

　　看这本书正值寒假，闲暇之余便和家人一起聊幸福，父亲跟我说：幸福在这本书里，你看完后全家轮流看，让每人都了解幸福。爱人告诉我：简单即幸福，万事顺其自然不可强求。我告诉自己：享受当下幸福，通过自己的努力拥有更满意的未来。我非常感谢这本书的作者因为他教给了我们幸福的方法，我也感谢身边人，是你们传递了幸福！